Ce alimente afectează calciul din organism

Ce alimente afectează calciul din organism

Cofeina micsoreaza absorbtia acestuia, dar efectul poate fi combatut printr-o usoara cres­tere a consumului de alimente bogate in calciu. O ceasca de ca­fea produce o pierdere de 2-3 mg de calciu, care poate fi aco­perita prin consumul unei lin­guri de lapte.

Conform studiilor, la femeile tinere care au un aport adecvat de calciu, con­sumul moderat de cofeina (o ceasca de cafea sau doua cesti de ceai pe zi) nu are un efect semnificativ asupra sanatatii oaselor. Efectul fos­fo­rului din alimente asupra cal­ciului este minim. Citeşte mai multe pe www.csid.ro.

 

 

Versiune mobil | completa